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今回は「自分と向き合うこと」についてお伝えしたいと思います。

「自分と向き合う」という抽象的な表現をしたのは

自分という存在が様々な要素から構成されていているからです。

筋肉や精神、家庭環境、友達、学校、職場、趣味、家庭の歴史など

この構成要素は本当にキリがないほどに存在します。

心身に不調が現れた時、

その不調に気を取られてしまうのか

そのきっかけに目を向けるのか

同じ症状でも、少し視点を変えるだけで行動が変わり、その後の結果は変わりますよね。

この答えに正解も不正解もありませんが

日頃から「自分と向き合う」習慣があれば、その不調をもっと速くおさえられたかもしれません。

ハインリッヒの法則をご存知でしょうか。

一つの重大な事故の裏に29の軽微な事故があり、その裏には300のケガに至らない事故がある。

とうものです。

実は心身の不調も同様の構図で表すことが出来ます。

例えばぎっくり腰になってしまった時、

数日前から違和感を感じていませんでしたか？

その違和感を感じ始めた時に、過度な肉体的精神的ストレスがかかっていませんでしたか？

ぎっくり腰になる前段階、早いタイミングで違和感や変化に気付いていれば

ぎっくり腰にならずに済んだかもしれない、

つまり、早い段階で軽微な変化に気付ければ、問題が解決するまでの時間が速くなるのです。

私達トレーナー、セラピストは

ハインリッヒの法則でいう「300」の部分の要素を沢山持っている必要があります。

なぜなら、人の体は千差万別だからです。

一人ひとりの症状に対して、深いところまで見れるトレーナーやセラピストが

もっともっと増えるといいなと思っています。

私はそういう存在を目指しています。

それでも不調を抱える人はまだまだ多く存在します。

だからこそ、一人ひとりが「自分と向き合うこと」は不調を速く解決する手段となるのです。

今日から一つでもよいのです。毎日、寝る前に自分のからだを触ってみてください。

何かしら変化を感じた時が、解決の糸口になるかもしれませんよ。