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PhysicalSalonやまもとでは、パーソナルトレーニングや整体を行っておりますが

毎週火曜日、金曜日の夜は「クラストレーニング」を実施しております。

このクラストレーニングで最も大事にしていることはこと

「他人と比べない」です。

過去の自分と向き合うことを最も大事にしています。

「先週きつかったことが今週は出来るようになってきた」と

その成長を自分自身で感じ続けることにフォーカスできるような内容です。

以下に、簡単な内容を載せますので、ご興味ある方はご連絡くださいね。

 

無料体験できます！

 

こんな方におススメです。

・運動したいけど一人では続かない

・運動したいけど、日中は仕事だから夜に運動したい

・何をしたらいいかわからないから、相談したうえで出来ることをやりたい

 

●19時～20時　地味トレクラス

いわゆる、“筋トレ”のクラストレーニングです。

一つの種目を回数ではなく1～2分という時間で区切ることで、各々が無理なく負荷を設定できます。

筋トレは、呼吸に意識を持ちながら各部位を鍛えていきます。

時間で区切るので、途中で休んだとしても、周囲から遅れることはありません。

最後にインターバルトレーニングで心拍数を挙げて、心肺機能の強化、免疫力向上、呼吸改善などにつなげます。

 

●20時～21時　レディースクラス

いわゆる、“ストレッチクラス”です。

足部やふくらはぎなどのセルフマッサージから始めて、全身をゆっくりとストレッチしていきます。

クラス終了後には眠くなることもあります。

ストレッチ内容は、その時にトレーナーが決めて進行していきます。

クラスで覚えたストレッチを、一つでも継続して頂くことで心身の変化を感じれることでしょう。

 

これまで、どちらのクラスもあまり公にできなかったので現在は少人数ですが、その方々は長く継続されています。

レディースクラスに関しては、知識を少し交えながら進行します。

ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

無料体験できます！

 

自分の体は自分で守る

元気の基準値があがるように

 

PhysicalSalonやまもと

山本龍太/自然体

 

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