ご覧いただきありがとうございます。

 

我々トレーナーは役割は

クライアントが今よりも更に良くなるように、その道筋をつくることだと思っています。

その対象は一般の方からスポーツ選手までとにかく全員。

「良くなることを目指す」こと自体に、カテゴリーは全く関係ありません。

 

そして大切なことは「そうなるように（良くなるように）」アプローチしていくことです。

このように聞けば当然ですが、アプローチは「足し算」も「引き算」もあります。

 

今回はトレーニングだけではなく身の回りの「足し算」「引き算」のお話。

 

例えば

筋トレやセルフケアが必要であれば、その手法や頻度を説明し実施してもらう。

これは、日常生活に加えて新たにこの時間を必要があるのでこれは「足し算」です。

寝る前のスマホの操作時間、食べ過ぎているお菓子や食事が原因で不調があるとするならば

この不調の原因をカットしていくような作業が「引き算」です。

 

どちらも体にとって大切な作業になります。

かなり大枠で見た場合、

現代人は運動時間は「足し算」で食事内容は「引き算」が必要な傾向にあると

日々のセッションを通して感じています。

 

この「足し算」「引き算」は

持っているもの、言葉、行動、目標、目的、人間関係など様々にところで活用できます。

いらない服はさっさと手放しましょう。

言葉に影響うけるなら、なぜその言葉に影響受けるのか向き合って、足すのか引くのか決めましょう。

目標に数値があるなら足し引きしてみましょう。

人間関係が苦しいなら、離れるかそれを糧に自分を変えましょう。

見た目が変わりたいなら、食生活と運動習慣を見直しましょう。

 

注意点は「足し算」も「引き算」も、その数字は出来るだけ小さくしましょう。

もちろん出来る方は、全てを変えてもOKですが、

これから「足し算」「引き算」に挑戦するかたは、ほんの少しをなが～く継続しましょう。

 

本来、人の行動や意思は、単純な「足し算」「引き算」で解決することは難しいでしょう。

しかし、簡単な「足し算」「引き算」で変わることがあることも実感してみてください。

きっと、いつの間にか「それが普通の状態」になり「調子が良い」の基準が上がります。

 

いつからでも体は変わります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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