ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

秋といえば、〇〇の秋。と、自分が好きなことと掛けた例文がありますよね。

個人的には万年スポーツや運動を行っているので、改めて“スポーツの秋”とはなりません。

ここはベタに食欲の秋でしょうか。

サツマイモも栗も大好きです。おいしいモンブランは長野県小布施にある

“栗の木テラス”にどうぞ。

 

さて、食欲の秋といわれますが、ここには注意点があります。

それは、“水分量を確保する”

秋は涼しくなるので、夏と比べて水分摂取量は減りやすいです。

体内の水分量が減ると、唾液の分泌量も減ります。

唾液の分泌量が減ると、濃い味の食べ物に“味として”反応しやすくなります。

 

濃い味の食べ物を食べ続けることは、塩分や糖分を多く摂取し続けることになり

慢性的な内臓疲労、血流の循環を悪くする、姿勢の崩れ、足がつる、気分がのらない　などなど

多岐に渡り心身に影響を及ぼします。

 

過ごしやすい気候になりましたが、食べ過ぎには十分にご注意いただき

ご自分の心身が整うように、好きなことをして過ごしましょう。

 

冬の準備は始まっていますよ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

自分の体は自分で守る

元気の基準値があがるように

 

PhysicalSalonやまもと

山本龍太/自然体

 

●ご予約はこちら

https://www.tl-assist.com/user/reservation/384/menu?staff_id=632

●Instagram　※トレーニング風景を載せています

https://www.instagram.com/ryu.yamamoto/

●Facebook　※トレーニング風景を載せています

https://www.facebook.com/Physical-Salon%E3%82%84%E3%81%BE%E3%82%82%E3%81%A8-164060327853