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スポーツなどの運動の習慣があるのに

毎日、お風呂上りにストレッチしているのに

 

どうしても関節の可動域が広がらない

体が柔らかくなった実感がわかない

 

このような体験をされている方は

“体が硬くなる習慣”を過ごしていることが多いです。

 

体は経過する時間や頻度に影響を受けます。

つまり、毎日30分間ストレッチを実践しても

残りの23時間30分の中に“硬くなる瞬間”が何度もあれば

その影響で体は硬くなります。

もしかしたら、心も硬くなっているかもしれません。

 

立っている時、座っている時、歩いている時、寝ている時

 

ふとした時に、ご自分の心身に向き合ってみてください。

なかなか柔らかくならないその原因は、

日常生活の“ふとした時”の連続かもしれません。

 

硬いを知っているならば、柔らかいに気付いてみましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

自分の体は自分で守る

元気の基準値があがるように

 

PhysicalSalonやまもと

山本龍太/自然体

 

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