ゼロからプラスへ
ご覧いただきありがとうございます。
前回は「セルケアを使い分ける」という内容でした。
今回はその続きで「ゼロからプラス」という内容です。
結論からお伝えすると
「心身の伸びしろ」を自ら発見して「体の調子が良い！」という基準を自ら上げていくことです。
（※今回は肉体にフォーカスしております）
抽象的な表現ですよね。これだけではピンとこない方もいるかもしれません。
では、なぜこのように抽象的な表現になってしまうのか。
なぜなら「ゼロからプラス」の「プラス」は沢山の要素が含まれているため
「あなたの人生なので、あなたが感じて決めてほしい」からです。
例えば、とにかく今の不調を改善したいと思っている場合は
前回のように「マイナスからゼロ」になるように、問題を解決していくと良いでしょう。
しかし、心身の不調を解決したうえで、「もっと心や体を軽くしたい」「人生をもっと楽しみたい！」
「趣味の時間を楽しみたい！」「食べたいものを食べたい！」「スポーツパフォーマンスを向上したい！」
「友人とでお出かけしたい！」こ「子供と元気に遊び続けたい！「夫婦で旅行に行きたい！などなど
心身の不調を解決したうえで、さらにその先の目標や人生の目的を持っている場合は
その人生をより長く、健康に過ごすためには心身を「ゼロからプラス」に向上していく意識を持つことをおススメします。
では、その「プラス」には、どんな要素があるでしょうか。
肉体面
ハインリッヒの法則を思い出してください。
一件の重大事故は29個の要素が関わっており、更にその階層には300個の要素が隠れている。
というものでしたね。
例えば「マイナスからゼロ」への段階は終えて、
症状の再発予防として、毎日、肩の周囲を繰り返しているとします。
「いつもであれば、ストレッチ後は肩がとてもスッキリするのに、今日はなんだかスッキリしない」という日があったとします。
その原因はもしかしたら、首の筋肉が関係しているかもしれませんし
背中の筋肉、脇の筋肉が固くなっていることに起因しているかもしれません。
もう少し視野を広げたなら
もしかしたら前日に食べ過ぎていることが原因かもしれませんし
ものすごいストレスを受けた後だからかもせれません。
夜更かしをしたからかもしれません。
「ゼロベース」の体の状態だと思っていたにも関わらず
新たな「伸びしろ」「マイナスを生み出す要素」を発見して解決できれば
その後は再発を予防できるので結果的に、これまでよりも「プラスな状態」になります。
つまり自分自身で「調子が良い！」という基準値を上げていけるのです。
この意識を持ち続けたならば、以前までの「調子が良い！」が「ゼロベース」となり
新たに「調子が良い！」の基準値をずっと発見し続けられます。
体調をプラスな状態にしていくために引き算があることもご紹介しましたね。
「ゼロからプラス」に必要な要素に正解も不正解もありません。
振り返り、思いついたことを実践してみてください。
「心身の伸びしろ」を自ら発見して「体の調子が良い！」という基準を自ら上げていきましょう。
結果という事実が教えてくれますので。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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